Les trois régulations fondamentales du Qi Gong Au début de chaque cours, avant de commencer les mouvements, nous prenons quelques instants pour préparer le corps, le souffle et l'esprit. Ce temps de transition nous permet de quitter progressivement les préoccupations du quotidien pour entrer dans la pratique. L'objectif est de trouver un état dans lequel le corps est relâché sans être affaissé, la respiration calme et l'esprit présent. Cette disponibilité favorise une attenti